學幣充值,登錄后點此進入 看到想學的圖紙案例,可以私人訂制視頻教程
檔案編號:CP2021-114
筋膜槍,也稱深層肌筋膜沖擊儀,筋膜槍是一種軟組織康復工具,通過高頻率沖擊放松身體的軟組織。
筋膜槍可以理解為民用版的DMS(電動深層肌肉刺激儀),在使用時振動頻率會有所變化,基本作用與DMS差不多。
筋膜槍是從國外引進的治療軟組織疼痛的一種有效方法,刺激其本體感覺功能,進而起到有效緩解肌肉緊張的作用,達到止痛的目的。
筋膜槍能輔助改善筋膜炎患者的疼痛癥狀,而且振動頻率穩定,可以促進肌肉和軟組織恢復。中國康復醫學會康復治療專委會相關負責人表示,通過振動,能促進肌肉和周圍軟組織恢復或消除疲勞,間接地影響組織的修復。也就是說,筋膜槍能輔助改善筋膜炎患者的疼痛癥狀,而且振動頻率穩定,可以促進肌肉和軟組織恢復。
運動放松
運動過后肌肉緊張、乳酸堆積、缺氧,尤其是過度運動后,肌肉很僵硬,很難靠自己恢復。人體肌肉外層會有一層筋膜包裹,使肌肉纖維能在有序的方向上產生收縮,達到較好的功能狀態。過度運動后,肌肉筋膜就會被膨脹或擠壓,產生酸痛不適。筋膜槍是通過外在的物理方式解決肌肉緊張等問題,類似以前專業運動員結束訓練后韌帶拉伸、肌肉牽拉、輔助手法按摩的作用。用與不用還是有區別的,在筋膜槍的幫助下,運動后恢復的時間和效率都會有所提高。合理、正確使用筋膜槍,的確能幫助緩解運動后的肌肉酸痛。
運動鍛煉中,筋膜槍的運用可以分為三個部分,即運動前的熱身、運動中的激活、運動后的恢復。運動前使用筋膜槍快速地沖擊欲鍛煉的肌肉群,讓肌肉群的溫度以及血流量增加,有助于達到快速熱身的效果。
在兩組運動的間隔中使用筋膜槍讓疲勞的肌肉再次被激活,預備好進行下一組鍛煉。
筋膜槍振動有頻率高低,頻率高起得作用要淺一點。如果是深層肌肉,用的更多的是低頻,低頻沖擊會更緩慢更持久一些。應用高頻更多作用是摩擦,通過摩擦產生熱量,更適合緩解肌肉僵硬。
運動后使用筋膜槍,根據激痛點的原理,長時間沖擊鍛煉完的肌肉群,達到協助代謝乳酸以及減少肌肉張力的目的。例如,做完俯臥撐之后,使用筋膜槍在胸大肌以及胸小肌的位置上沖擊兩分鐘以上。
本文由中磊教育原創,轉載請注明出處!
中磊教育是模具設計與制造專業人才技術交流平臺,我們為你呈現模具設計教程、模具制造經驗。
如果你是模具行業工作者,想分享技術、傳承經驗,請發郵件到 838676806@qq.com申請原創作者(有稿酬,具備圖紙、模具經驗、案例、教程者均可申請)。
中磊教育常年開設模具設計、產品編程\模具編程、產品造型、五金模具設計、壓鑄模具設計等課程,小班授課,隨報隨學,歡迎垂詢:15217189306
非常感謝您對我們的網站感興趣并訪問。在您使用本網站之前,請您仔細閱讀本聲明的所有條款。
1、本站部份資料來自于網絡,資源僅供參考,如有侵犯了您的權益請立即與我們聯系!我們將及時撤除。
2、本站不保證網站內容的準確性、安全性和完整性;請自行檢查是否帶有病毒,同時本站也不承擔用戶因使用這些資源對自己和他人造成任何形式的損失或傷害。
3、本聲明未涉及的問題參見國家有關法律法規,當本聲明與國家法律法規沖突時,以國家法律法規為準。
4、本站內容均來源自網絡,素材、圖片版權屬于原作者,本站轉載素材僅供大家欣賞和分享,切勿做為商業目的使用。
如果侵害了您的合法權益,請您及時與我們,我們會在第一時間刪除相關內容!
5、我們尊重版權,也致力于保護版權,如果你是原作者請聯系本站編輯(838676806&qq.com(&修改為@)),我們將為你的文章注名,感謝你的分享!
6、互聯網精神:分享、交流、進步!